Técnicas Fitness

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Fitness = Estar en forma, el estado óptimo que nuestro cuerpo puede alcanzar


Body Step

Programa que rescata los principios que hicieron del Step un éxito rotundo, coreografías simples, intensas y motivantes con un gasto calórico alto y fuerte estimulo a piernas y glúteos.

Cardio Step

Fortalece el sistema cardiorespiratorio, a través de ejercicios aeróbicos con coreografía y accesorios (pelotas y mancuernas).

Body Pump

Técnica que incrementa el desarrollo de la fuerza, resistencia, postura y definición muscular a través de la combinación de la música y el ritmo con el uso de implementos, barra y discos con diferentes pesos.

Body Combat

Utiliza movimientos de artes marciales y box, involucrando los sistemas aeróbico y anaeróbico.

Body jam

La clase ideal para los que quieren transpirar, gastar calorías y al mismo tiempo danzar al compás de ritmos latinos, funk, groove, hip hop, entre otros. Modalidad llena de alegría y diversión a través del baile entre amigos.

Aeromodel

Anteriormente conocida como gimnasia reductiva, esta actividad es muy recomendable para quien le gusta hacer ejercicio con música en forma moderada y pausada sin las exigencias aeróbicas de las técnicas Fitness.

Body Attack

Hecho a la medida de los que adoran las clases intensas y con altísimo gasto calórico, combinando ejercicios cardiovasculares con trabajos de fuerza a un ritmo alucinante.

Pilates

La antigua técnica de rehabilitación modernizada la cual se trabaja también con implementos, donde el centro de poder es el abdomen desarrollando un balanceado tono, flexibilidad y elasticidad muscula

Power Flex

La experiencia de combinar el desarrollo de la fuerza con la flexibilidad y la motivación de la música; una técnica muy recomendable.

 Strech

Para realizar cualquier esfuerzo físico se requiere de elasticidad muscular y flexibilidad articular, para compensar y prevenir lesiones.

Body vive

Programa de entrenamientos de bajo impacto que incorpora ejercicio aeróbico, trabajo de fuerza funcional, acondicionamiento postural con coreografías sencillas y divertidas con el uso de implementos (liga, pelota, mancuernas) ideal para personas con sobrepeso, en proceso de rehabilitación, adultos mayores y jóvenes sedentarios.

Circuito Fuerza y Forma

Clase intervalos, fuerza y forma. Clase con gran dinámica en base a la combinación de uso de implementos con ligas, pelotas de gel, mancuerdas, bancos de step y con gran ritmo a través de la música es manejada en forma de circuito.